当前位置:转喉触讳网两性女性痛经多吃黄芪糯米粥
女性痛经多吃黄芪糯米粥
2022-05-25

女人之痛——经痛,几乎每个女人都会有这个困扰。很多女人到了经期都会有痛经的现象,有的甚至在开始的头一两天,痛的死去活来,躺在床上动弹不得,不能进行劳动。

但是,如果身体好的女人,来月经的时候,是绝对不会痛经的,只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲,就要懂得好好的调理,接下来将介绍一些食疗方法。

推荐痛经食疗:

养血止痛粥:

1、原料:

黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

2、调料:

红糖5克。

3、做法:

黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。

4、作用:

黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

(责任编辑:zxwq)

转喉触讳网  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码